Квинта

Сегодня мы подходим к пятому тону гаммы — квинте. Связанный с ней жест души называется «Познание».

Настройка

Как всегда, прежде всего мы говорим себе: я беру время, как если бы время было субстанцией, чтобы прийти к самому себе. Я приглашаю его внутрь и пользуюсь своими чувствами, чтобы воспринимать внутреннее: движение дыхания, ритмы сердца, пространство грудной клетки вплоть до лопаток. Я стараюсь всматриваться внутрь своими чувствами так, чтобы внутреннее почувствовало себя воспринятым, откликнулось, расширилось, сделало меня лёгким и приподняло. Эту лёгкость и её тепло я позволяю перелиться и нисходить глубоко в землю. И ощущаю, как это выпрямляет меня и делает меня высоким.

Повторение

• Первый тон — прима, основной тон. Я полностью с самим собой. Я ощущаю свою ключицу как крышу, а тело — как дом под ней. До–До.
• Во второй ступени я выхожу от ключицы в плечо, в мой духовно творящий волевой импульс. До–Ре.
• Третий тон струится в чувствующее предплечье; я переживаю свой душевный сад. До–Ми.
• С квартой я струюсь от ключицы до запястья. Я прихожу и оглядываюсь назад. Я переживаю себя: До–Фа.

Квинта

Восход солнца

Сначала встаньте расслабленно и позвольте рукам слева и справа с каждым тоном подниматься немного выше: До–Ре–Ми–Фа. В квинте руки поворачиваются — Соль …

Это похоже на восход солнца в лесу. Темно, затем становится светлее, и вы видите, как солнце восходит — очень медленно: До–Ре–Ми–Фа – – – Соль.

Можете ли вы почувствовать этот восход солнца всем своим телом? До–Ре–Ми–Фа – – – Соль.

Кисть поворачивает руку

Особенность квинты заключается в том, что не рука поворачивает кисть, а кисть поворачивает руку:

Вытяните кисть и придайте ладони лёгкое напряжение. Поворачивайте её очень медленно и ощущайте это движение вплоть до плеча и далее до ключицы.

Попробуйте и другой рукой — это похоже на ключ. Вы вставляете бородку ключа (кисть) в замочную скважину, поворачиваете ключ, дверь открывается, и пространство раскрывается. Затем позвольте тому, что вы видите, подействовать на вас.

Выполним квинту в обоих направлениях: открывание и закрывание. Когда тон хочет прозвучать: До–Ре–Ми–Фа–Соль (открывается) — До (закрывается) — Соль (открывается) …

Познание

Из квинты возникает эвритмический жест «Познание».

Правой рукой нащупывайте пространство дальше, чем простирается ваш личный сад. Поверните кисть и ведите её к себе, приближая плечо к верхней части тела. Предплечья выпрямляются, как стержень свечи, а кисти становятся светящимся пламенем вблизи лба.

Выполняйте это нащупывание в совершенной чистоте: вся ваша фигура и движение — белые. Дайте поворачивающейся кисти внимательную, но активную роль — в эвритмической фигуре она окрашена в оранжевый цвет — и доверьтесь её «силе поворота». Почувствуйте, как кисть заставляет звучать принесённое в области лба.

Левая рука также приносит нечто извне, но затем поворачивает это так, что оно оказывает любяще успокаивающее воздействие на жизненные процессы под диафрагмой. Она также — как и локоть — подчеркнута оранжевым цветом. Она передаёт интуитивному пространству под диафрагмой расслабление, равновесие и тихое сознание.

До–Ре–Ми–Фа — Соль.

Почувствуйте, как жёлтая вуаль в целомудренной бодрствующей ясности окутывает всё ваше тело и оживляет его. Ощущение тела — белое от головы до стоп, открытое и бодрствующее: До — Соль.

Познание: До — Соль.

Завершение

В завершение ещё раз переживите, куда ведёт вас квинта, как предпосылка для познания, которое является чем-то большим, чем просто рассудочная сообразительность.

• Восход солнца: До — Ре — Ми — Фа — Соль (подъём справа и слева до линии горизонта, поворот кистей).
  
• Как путь через сад: ключица (До), плечо (Ре), предплечье (Ми), запястье, оглядывание назад (Фа), и теперь поворот (Соль).
  
• До — Ре — Ми — Фа — Соль.