Квинта открыла нам дверь в иной мир, и мы пережили её как поворотную силу в душевном жесте познания. С секстой мы входим в это пространство. Соответствующий душевный жест — это жест сообщения.

Настройка

Я уделяю время, чтобы прийти к самому себе. Я приглашаю её в свои руки, как будто это вещество, и веду её к своему сердцу. 

Я использую свои чувства, чтобы воспринимать внутреннее: ткань дыхания, ритмы сердца, пространство грудной клетки вплоть до лопаток. 

Пока внутреннее не почувствует, что его воспринимают, не откликнется, не расширится, не облегчит грудную клетку и мягко не поднимет её. Эту лёгкость и её тепло я позволяю перелиться и струиться вниз, направляя их глубоко в землю.

Я чувствую, как это само по себе выпрямляет меня и делает высоким. И как мои пятки становятся лёгкими.

Повторение последовательности тонов от примы до квинты.

Я ощущаю свой плечевой пояс, особенно ключицу, как крышу (Do), а тело — как её дом (Do). Крыша несёт свой дом:

Do – Do.

Отсюда мы идём звено за звеном вплоть до рук: Do – Re – Mi – Fa – Sol.

На Fa мы переживаем оглядывание от тыльной стороны руки к самим себе.

На квинте мы переживаем восход солнца: руки медленно поднимают солнце над горизонтом, и оно освещает пространство перед нами.

Do – Re – Mi – Fa – Sol.

Секста

Посмотри на свою руку: квинту мы активируем ладонью, которая мягко передаёт своё напряжение в пальцы, так что они включаются в работу.

С секстой мы выходим за пределы тела. Мы переживаем её через пальцы — но в сущности это пространство между пальцами. Раскрой свои руки, почувствуй пространство между пальцами и тките им наружу в пространство и обратно.

Выход наружу можно усилить, двигаясь от большого пальца к мизинцу. Возвращение усиливается, если от мизинца слегка двигаться обратно к большому пальцу. Но главным остаётся пространство между пальцами.

Do – Re – Mi – Fa – Sol – La – La – La – La.

Ты действительно оказываешься снаружи, за пределами телесной границы — бодрствуя, чувствуя и воспринимая.

Do–La, Do–La

Для музыкантов: движение наружу больше соответствует большой сексте, возвращение — малой сексте. Но сейчас я остаюсь на одном тоне.

Do–La, Do–La

Это как у бабочки: на кварте гусеница окукливается, на квинте она выходит и раскрывает крылья — с секстой она улетает в свободу.

Do – Re – Mi – Fa – Sol – La – La – La – La.

Постарайтесь ощутить это чувство свободы, которое вы переживаете снаружи между пальцами, эту лёгкость пальцев и пространства между ними также и внутри себя — как подлинное переживание счастья этого интервала.

Do–La

Получается ли? Меняется ли ваше телесное ощущение?

Do–La

Душевный жест сообщения

Из сексты развивается эвритмический душевный жест сообщения.

Почувствуй свою ключицу и позволь пальцам нести тебя в лёгкость сексты. И заметь: у меня есть крылья. Ты летишь с ними в мир и обратно. Ты позволяешь им подниматься и опускаться — вперёд, назад, в стороны — и ощущаешь их лёгкость и свободу как родной дом.

Почувствуй далеко в заднее пространство своими крыльями и руками. Осознай свои лопатки, руки и затем выведи правую руку сверху, а левую снизу вперёд.

Сделай это ещё раз и своими крыльями сопроводи то, что было сзади, вперёд к другому. В этом движении последовательно почувствуй все интервалы: ключица, плечо, предплечье, запястье и кисть. Сообщение!

M

Однако это движение идёт не только в одном направлении.

Если ты знаешь жест М, то знаешь: М — это одновременно и излучение наружу, и приток внутрь. Произнеси М и зажми нос: это уже не получится. Видишь: М — мастер противоположностей — одновременно открытое и закрытое.

Жест М может это выразить, если обе руки двигаются попеременно: наружу и внутрь. Ещё тоньше — когда обе руки движутся параллельно: ты излучаешь наружу и замечаешь, что одновременно что-то входит. Ты входишь внутрь и замечаешь, что одновременно что-то снова выходит.

Так же и с душевным жестом сообщения. В настроении сексты ты раскрываешь свои крылья. Ты чувствуешь назад, соединяешь движение со своим сердцем и проводишь его через центр вперёд. Твои крылья сопровождают этот процесс.

У тебя возникает ощущение, что ты сопровождаешь что-то к другому — это может быть человек, существо, вопрос. И оттуда что-то возвращается — что это?

Дать душевному жесту сообщения возникнуть из лёгкости сексты

Почувствуй лёгкость сексты, тките наружу с пространством между пальцами, далеко.

Do–La

Позволь рукам струиться назад, вспомни свою телесность, почувствуй своё сердце и позволь им через сердце струиться к другому и достигнуть его.

Затем мы становимся тихими и открытыми: что возвращается? Только тогда мы по-настоящему в общении. Эта встреча вдохновляет нас, и наши мысли становятся истинными!

Ты всё ещё лёгок?

В эвритмической фигуре эта лёгкость особым образом выражается тем, что пятки и пальцы ног слегка отрываются от земли и поднимаются.

Попробуй, что нужно, чтобы лёгкость сексты так подействовала в тебе, что пятки и пальцы ног отрываются от земли.

Do–La, Do–La

Это как трезвучие из трёх секст.

La – La – La

В завершение ещё раз выполним сексту, чтобы пережить, что в ней живёт и почему она приносит нам такую радость.

Do – Re – Mi – Fa – Sol – La – La – La.

Завершение

Медленно сядь и прислушайся к послезвучию.