ABSR für Unternehmen

Entdecken und Auflösen von Stressfaktoren, die wir alle in uns tragen

Von Woche zu Woche gibt es eine neue kleine Übung, die sich unproblematisch in den Alltag und die Abläufe am Arbeitsplatz einfügt. Die kleinen Übungen sind einfach und doch wesentliche Bestandteile selbstbestimmter Entscheidungs- und Handlungsketten. Auch wenn wir von Woche zu Woche eine Thema besonders hervorheben, sind doch alle in jeder Übung enthalten.

1. Nicht vergessen, was man sich vorgenommen hat, auch zu machen. 

2. Es wie geplant, aber nicht perfektionistisch ausführen.

3. Nicht nur in Aktion gehen, sondern umgekehrt auch wahrnehmen, was ich mache.

4. Nicht in Gewohnheiten verfallen, sondern schauen, ob das, was ich tue, mir entspricht.

5. Auf etwas anderes, das man dann in dieser Zeit nicht tun kann, gekonnt verzichten.

6. Entscheiden, wann und wie ich die Sache mache, und mit Widerständen konstruktiv umgehen können.
   

7. Zufrieden sein, wie es geworden ist, und gute Energie ins Team bringen.
   

Ergebnis

Viele Teilnehmer früherer Evaluationen berichten von tiefen und kraftvollen Erfahrungen. Die Übungen erzeugen Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Auch du wirst bald bemerken, dass du:

•     dich selbst bewusster wahrnimmst,

•     bei der Arbeit mehr Spass bekommst,

•     Freude an neuen Erfahrungen entwickelst,

•     weniger vergesslich bist,

•     gelassener im Leben stehst,

•     mehr Sicherheit in dir erlebst,

•     bei dir selber ankommst.

Der achtwöchige Kurs wird vom Institut für Komplementäre und Integrative Medizin, IKIM, der Universität Bern wissenschaftlich begleitet und evaluiert. Die Ergebnisse werden den teilnehmenden Betrieben nach Veröffentlichung zur Verfügung gestellt.

Zeitaufwand

• Neun 30- oder 45-minütige Online-Treffen, die einmal pro Woche live besucht werden.

• Dauer und Uhrzeit (während der Arbeitszeit oder in der Freizeit) sind abhängig vom mit der Firma vereinbarten Setting.
  

• Einmal am Tag kommt ein Video mit einer 3-minütigen Bewegungsübung, die du auf jeden Fall mitmachen solltest.

• Die praktische Übung kann ohne Zeitaufwand in den Alltag eingebaut werden (Ausnahme: Woche zwei mit einer Handschriftübung).
  

Unterlagen

• Aufzeichnungen vom Meetings innerhalb von 12h, wenn man mal nicht anwesend sein kann.

• Beschreibung der Übung als Text und Video auf PC und Handy.

• Demonstration der 3-Minuten-Bewegungsübung als Video zum Mitmachen auf PC und Handy.
  

• Schriftliche Kursdossier mit allen Texten zum Ausdrucken.
  

Firmengruppen

Eine Gruppe nach ihren Wünschen können wir gerne einrichten. Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf, um die Kursmodalitäten zu besprechen: forschung@eurythmy4you.com