ABSR Paket 1-3
Kurse 1-3 des ABSR-Stressabbau-Programms
Nimm dir Zeit, bei dir anzukommen.
ABSR Stressabbau-Programme
Sieben Sequenzen mit Alltagsübungen und Eurythmie gegen Stress von innen, verursacht durch:
- Vergesslichkeit
- Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
- Selbstzweifel und Überbesorgtheit
- Überaktivität und Kontrollverlust
- Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
- Handlungszwänge und Handlungsängste
- Gedankenkreisen und Gedankenzwang
Die ABSR-Selbsthilfekurse bilden den Kern unserer Arbeit (ABSR = Astonishment Based Stress Release). Mit ihrem strukturierten Aufbau und ganzheitlichen Ansatz helfen dir die Übungen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft und Lebensfreude zu schöpfen. Die achtwöchigen Kurse wurden wissenschaftlich evaluiert. Viele Teilnehmer berichten von tiefen und kraftvollen Erfahrungen. Wenn du die Übungen über eine längere Zeit praktizierst, wirst du wahrscheinlich bemerken, dass du:
- dich selbst bewusster wahrnimmst,
- am Üben Spass bekommst,
- Freude an neuen Erfahrungen entwickelst,
- weniger vergesslich bist,
- gelassener im Leben stehst,
- mehr Sicherheit in dir erlebst,
- bei dir selber ankommst.
Das schriftliche Kursdossiers mit allen Texten und Übungsbeschrieben kannst du in der Einleitung des Kurses kostenlos herunterladen.
- Den Basiskurs ABSR 1 enthält alles, was du für die erfolgreiche Bewältigung von Stress brauchst. Pascale zeigt dir die praktische Übung und du bekommst eine 15 minütige Eurythmie-Einheit, die das Thema der Woche weiter bearbeitet.
- Der Aufbaukurs ABSR 2 durchläuft den Kurs in umgekehrter Reihenfolge. Die Erfahrung zeigt, dass du auf diese Weise alles noch einmal ganz neu erlebst und deine Erfahrungen sich vertiefen. Die Alltagsübung bleibt gleich, die Eurythmie ist neu, und du erfährst mehr über den theoretischen Hintergrund der Übungen.
- Der Abschlusskurs ABSR 3 durchläuft die Stufen des Stressabbaus wieder in der ursprünglichen Reihenfolge. Du arbeitest jetzt mit den Eurythmie-Übungen der Stufe drei und vertiefst die praktischen Übungen mit Hilfe der eurythmischen Planetengebärden.
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