Dear participants of the Winter Course
Dear 

The time has come: our in-depth and certificate course on the 12 Constitutional Exercises will start soon — as long as we reach the minimum number of 12 committed participants.

We have created a dedicated webpage with a clear overview of how we will work together. The page also includes a visual outline of the course flow and the practice log we developed specially for this course, including an audio version you can listen to.

Info page and registration

If you feel ready, after the Winter Course, to go truly into practice and deeper experience, you are warmly invited.

We would be very happy to have you with us. If you have any questions — about the content or about finances — please feel free to contact us. 

Write to us

With warm regards
Elisa and Theodor
ECC Management Team

Round A: all exercises individually

• Block 1: Exercise 1–4
• Block 2: Exercise 5–8
• Block 3: Exercise 9–12

Round B: combinations and guiding each other in pairs

• Block 4: Exercise 1/2 and 3/4
• Block 5: Exercise 5/6 and 7/8
• Block 6: Exercise 9/10 and 11/12

Final week C: Teaching one chosen exercise to someone outside the course

The main meetings: like a small festival

Each main meeting has a clear structure that gives a sense of safety:

1. Arriving and tuning in
   We greet each other, notice who is there, and do one exercise to tune in together.
2. Short presentations of the exercises
   The four presenters each show one exercise (about 5–7 minutes). We join in, listen inwardly, and share what we experienced.
3. Artistic eurythmy to refresh
   After this intense therapeutic part, we move into refreshing artistic eurythmy.
4. Short outlook on the next exercises
   We tune in to the next exercises and to how we will support the next presenters.

To help the presenters feel confident, there is extra support:

• In the week before the main meeting, an extra one-to-one meeting with Theodor and — if she is present — with Christiane, to connect more deeply with “your” exercise and receive additional impulses.
• On the day of the main meeting, we also meet about 30 minutes earlier to tune in and do final fine-tuning, before the whole group joins.

This creates an atmosphere of trust, joy, and also a certain sense of celebration.

Practice group

Between the main meetings there is a shared practice meeting:

• Those who will present in the next main meeting guide “their” exercise.
• The others join in and give feedback on what they experienced through inner listening.

If you feel shy about showing something in a larger group: that is normal. What matters is not being “perfect”. What matters is hearing other people’s resonance experiences and expanding your own field of experience.

Self-organised study groups (optional)

If you also want to study more (specialist articles, comparisons with other 12-fold systems such as worldviews, zodiac, etc.), that is welcome — but it is voluntary.

Our recommendation is: first focus fully on practice and experience. Deeper study fits well into the summer period.

If a study group forms, we are happy to accompany and support you.

Individual work, reflection, and documentation

During the first three modules you mainly work individually. In the next three modules you also work with a partner, and in the final week with a person of your choice.

Our practice log, developed specifically for this course, is a strong support: you note — organised by areas of perception — in just a few keywords what you observe after practising. This helps you see what repeats and what changes, and gradually develop a fine sense for inner listening (Nachlauschen).

Show me the practice log

Documentation

In the days before the main meeting, you will be asked to summarise your experiences briefly:

• We have prepared a worksheet in the online course.
• You summarise in a few words what you observed through inner listening on the levels you documented in the log.
• This helps you organise your experience inwardly.
• And it helps us see what is happening in the course and how you are progressing.

In addition, we ask you to upload your practice logs. They are an important and responsible basis in case there are later questions about the certificate.

Summer practice and certificate

In summer (July to October) there are no meetings. Instead, there is a practice phase in which you work independently with other people: you guide the exercises, practise inner listening, and record your experiences in the practice log.

For the certificate you need at least the following practical experience:

• You have worked with 2 to 5 people.
• per person at least 4 weeks, at most 7 weeks
• during that time, per person at least 1 session per week, at most 3
• in total you need at least 16 documented sessions

Final module — online and possibly in person

The final module takes place online on 30–31 October and mainly includes a presentation of your summer practice experience. We use the two weeks before that for preparation.

If several people would like it, we can also consider an alternative in-person meeting (for example in Germany) for this group. We will decide that together shortly before the summer break. There will still be enough time to organise it.

Will you join?

If you feel: now is the moment not only to know the 12 Constitutional Exercises, but to truly work through them — in yourself, in exchange with others, and step by step also in accompanying others — then join us. You can register here.

Yes, I’m in — register me!

Back to English

ท่าฝึก 12 แบบตามลักษณะพื้นฐาน (12 Constitutional Exercises)
หลักสูตรรับรองและหลักสูตรเชิงลึก ปี 2026

คอร์สนี้เน้นอะไร

เรารู้เรื่องท่าฝึกกันมามากพอสมควรแล้ว ตอนนี้สิ่งสำคัญคือ “ประสบการณ์จริงจากการปฏิบัติ” — โดยเฉพาะความก้องกังวานภายใน (inner resonance):

• เมื่อทำท่าฝึกแล้ว อะไรเปลี่ยนไปบ้างในด้านการรับรู้ ความรู้สึก ความคิด ร่างกาย และความรู้สึกต่อแสงและความอบอุ่น?
• แล้วสิ่งนี้จะค่อย ๆ กลายเป็น “ความมั่นใจจากภายใน” ได้อย่างไร?
• เราควรใช้ท่าฝึกเมื่อไร และใช้อย่างไรให้เหมาะสม — สำหรับตัวเราเอง และต่อไปสำหรับผู้อื่นด้วย?

เงื่อนไขการเข้าร่วม

ผู้เข้าร่วมต้องเป็นผู้ที่ได้เข้าร่วมคอร์สฤดูหนาว (Winter Course) หรือผู้ที่ได้ทำท่าฝึกทั้ง 12 กับ Theodor ที่ Quellhof ในเดือนกุมภาพันธ์

เราคาดหวังการมีส่วนร่วมอย่างจริงจังอย่างน้อยจนถึงช่วงพักฤดูร้อน กล่าวคือ ต้องเข้าร่วมอย่างน้อย 75% ของการพบกันหลักและการพบกันกลุ่ม และต้องนำเสนอท่าฝึก 2 ท่า

คุณสามารถเข้าร่วมได้ แม้ไม่ได้ต้องการใบรับรองอย่างเป็นทางการ

โครงสร้างคอร์ส

• เริ่มคอร์ส: วันอังคารที่ 10 มีนาคม เวลา 19:00 CET (ไม่สามารถเริ่มเร็วกว่านี้ได้ด้วยเหตุผลด้านการจัดการ)
• การพบกันหลัก: พบกันออนไลน์ 8 ครั้ง ตั้งแต่ 10 มีนาคม ถึง 29 มิถุนายน ห่างกันครั้งละประมาณ 2–3 สัปดาห์
• ระหว่างช่วงนั้น:
  • ฝึกด้วยตนเอง พร้อมบันทึกการฝึก
  • พบกัน “กลุ่มฝึก” 1 ครั้ง เพื่อฝึกร่วมกันให้ลึกขึ้นและช่วยกันสนับสนุน
  • ผู้ที่จะนำเสนอครั้งถัดไปจะมีชั่วโมงเรียนส่วนตัวกับผู้สอน
  • มีการเตรียมตัวแบบส่วนตัวร่วมกับผู้สอนก่อนการนำเสนอ
  • บันทึกประสบการณ์การเรียนรู้ในใบงาน (worksheet) ภายในคอร์สออนไลน์

แนวคิดของคอร์ส:
เราจะผ่านท่าฝึกทั้ง 12 รวมทั้งหมด 2 รอบ — รอบแรกฝึกทีละท่า จากนั้นฝึกแบบจับคู่ และฝึกการ “นำผู้อื่นทำ” ร่วมกับพาร์ตเนอร์:

ตัวอย่าง – คอร์สรับรองภาษาไทย (วันเวลาต่างกัน)

ฉันจะเข้าร่วม และสมัครเลย!

การพบกันหลัก: เหมือนเทศกาลเล็ก ๆ

ในการพบกันหลักแต่ละครั้ง เรามีลำดับที่ชัดเจน ช่วยให้รู้สึกมั่นคงและปลอดภัย:

1. มาถึงและปรับจูนร่วมกัน
   เราทักทายกัน รับรู้ว่าใครอยู่บ้าง และทำท่าฝึกหนึ่งท่าเพื่อปรับจูนร่วมกัน
2. การนำเสนอท่าฝึกแบบสั้น
   ผู้ นำเสนอ 4 คน จะสาธิตคนละ 1 ท่า (ประมาณ 5–7 นาที) เราฝึกตาม “ฟังจากภายใน” และแบ่งปันว่าระหว่างนั้นเราได้ประสบอะไร
3. ยูริธมีเชิงศิลปะเพื่อความสดชื่น
   หลังส่วนที่เข้มข้นเชิงบำบัด เราจะขยับสู่ยูริธมีเชิงศิลปะที่ช่วยให้สดชื่น
4. มองไปข้างหน้าอย่างสั้น ๆ
   เราปรับจูนสู่ท่าฝึกชุดถัดไป และการสนับสนุนผู้ที่จะนำเสนอครั้งต่อไป

เพื่อให้ผู้ นำเสนอรู้สึกมั่นใจ เรามีการสนับสนุนเพิ่มเติม:

• ในสัปดาห์ก่อนการพบกันหลัก จะมีการพบกันแบบตัวต่อตัวกับ Theodor และหาก Christiane อยู่ด้วย ก็จะร่วมด้วย เพื่อเชื่อมกับ “ท่าของตนเอง” ให้ลึกขึ้น และรับแรงบันดาลใจเพิ่มเติม
• ในวันพบกันหลัก เราจะนัดกันก่อนเวลาประมาณ 30 นาที เพื่อปรับจูนและเก็บรายละเอียดสุดท้ายก่อนที่ทั้งกลุ่มจะเข้ามา

จึงเกิดบรรยากาศของความไว้วางใจ ความยินดี และความรู้สึกเป็นงาน “เฉลิมฉลอง” เล็ก ๆ

กลุ่มฝึก

ระหว่างการพบกันหลัก จะมีการพบกันเพื่อฝึกร่วมกันอีกครั้ง:

• ผู้ที่จะนำเสนอครั้งถัดไปจะเป็นผู้นำทำ “ท่าของตนเอง”
• คนอื่น ๆ ฝึกตาม และให้ฟีดแบ็กว่าจากการ “ฟังจากภายใน” (Nachlauschen) ได้ประสบอะไร

หากคุณรู้สึกเกร็งที่จะต้องสาธิตต่อหน้ากลุ่มใหญ่: เป็นเรื่องปกติมาก สิ่งสำคัญไม่ใช่ “ทำให้สมบูรณ์แบบ” แต่คือการได้ฟังประสบการณ์ความก้องกังวานของคนอื่น แล้วพื้นที่ประสบการณ์ของเราจะค่อย ๆ กว้างขึ้น

กลุ่มศึกษาเพิ่มเติม (ทำเองตามความสมัครใจ)

หากคุณอยากศึกษาเพิ่มเติม (บทความวิชาการ การเปรียบเทียบกับระบบ 12 ส่วนอื่น ๆ เช่น โลกทัศน์ ราศี ฯลฯ) เรายินดี — แต่เป็นเรื่องสมัครใจ

คำแนะนำของเรา: ช่วงแรกให้โฟกัสที่การปฏิบัติและประสบการณ์ให้เต็มที่ก่อน ส่วนการศึกษาเชิงลึกเหมาะที่จะวางไว้ในช่วงฤดูร้อน

หากมีกลุ่มศึกษาเกิดขึ้น เราพร้อมที่จะร่วมดูแลและสนับสนุน

การทำงานรายบุคคล การตกผลึก และการบันทึก

ใน 3 โมดูลแรก คุณจะทำงานเป็นหลักด้วยตนเอง ใน 3 โมดูลถัดไป คุณจะทำงานร่วมกับพาร์ตเนอร์ด้วย และในสัปดาห์สุดท้าย จะทำงานกับบุคคลที่คุณเลือก

“แบบบันทึกการฝึก” ที่พัฒนาขึ้นเฉพาะสำหรับคอร์สนี้ช่วยได้มาก: คุณบันทึกสิ่งที่สังเกตได้หลังฝึก โดยจัดหมวดตามด้านต่าง ๆ ของการรับรู้ และเขียนเป็นคำสำคัญสั้น ๆ คุณจะเห็นได้ว่าอะไรเกิดซ้ำ อะไรเปลี่ยนไป และค่อย ๆ พัฒนาความละเอียดอ่อนต่อการ “ฟังจากภายใน” (Nachlauschen)

ดูแบบบันทึกการฝึก

การส่งบันทึก (Documentation)

ในช่วงไม่กี่วันก่อนการพบกันหลัก คุณจะได้รับคำขอให้สรุปประสบการณ์แบบสั้น ๆ:

• เรามีใบงาน (worksheet) เตรียมไว้ในคอร์สออนไลน์
• คุณสรุปด้วยคำไม่กี่คำ ว่าจากการฟังจากภายใน คุณสังเกตเห็นอะไรในระดับต่าง ๆ ที่บันทึกไว้
• สิ่งนี้ช่วยให้คุณจัดระเบียบประสบการณ์ภายในอีกครั้ง
• และช่วยให้เรามองเห็นว่าคอร์สดำเนินไปอย่างไร และคุณก้าวหน้าอย่างไร

นอกจากนี้ เราขอให้คุณอัปโหลดแบบบันทึกการฝึกด้วย เพราะเป็นหลักฐานที่สำคัญและรับผิดชอบ หากในอนาคตมีคำถามเกี่ยวกับใบรับรอง

การปฏิบัติช่วงฤดูร้อน และใบรับรอง

ในช่วงฤดูร้อน (กรกฎาคมถึงตุลาคม) จะไม่มีการพบกัน แต่จะมีช่วงปฏิบัติจริง ซึ่งคุณจะทำงานด้วยตนเองกับบุคคลภายนอก: คุณนำทำท่าฝึก ฝึกการฟังจากภายใน และบันทึกประสบการณ์ในแบบบันทึกการฝึก

สำหรับใบรับรอง คุณต้องมีประสบการณ์ปฏิบัติอย่างน้อยดังนี้:

• คุณได้ทำงานกับบุคคล 2 ถึง 5 คน
• ต่อคนอย่างน้อย 4 สัปดาห์ และไม่เกิน 7 สัปดาห์
• ในช่วงนั้น ต่อคนอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ และไม่เกิน 3 ครั้ง
• รวมแล้วต้องมีอย่างน้อย 16 ครั้งที่บันทึกไว้

การปิดคอร์ส — ออนไลน์ และอาจมีพบกันต่อหน้า

การปิดคอร์สจะจัดออนไลน์ในวันที่ 30–31 ตุลาคม โดยหลักเป็นการนำเสนอประสบการณ์การปฏิบัติช่วงฤดูร้อนของคุณ เราจะใช้เวลา 2 สัปดาห์ก่อนหน้านั้นเพื่อเตรียมตัวร่วมกัน

หากมีหลายคนต้องการ เราอาจพิจารณาการพบกันต่อหน้า (เช่น ในเยอรมนี) สำหรับกลุ่มนี้เป็นทางเลือก เราจะตัดสินใจร่วมกันก่อนช่วงพักฤดูร้อนเล็กน้อย ซึ่งยังมีเวลาพอสำหรับการจัดการ

คุณจะเข้าร่วมไหม?

หากคุณรู้สึกว่า: ถึงเวลาที่จะไม่เพียง “รู้จัก” ท่าฝึก 12 แบบนี้ แต่จะ “เข้าถึงให้ลึกจริง” — ในตัวคุณเอง ในการแลกเปลี่ยนกับผู้อื่น และทีละก้าวในการเป็นผู้พา/ผู้ดูแลให้คนอื่น — มาร่วมกับเราได้เลย คุณสมัครได้ที่นี่

ใช่ ฉันจะเข้าร่วม และสมัครเลย!