Worauf soll ich achten?

Mit welchen Videos soll ich beginnen?


Du willst deine Hochsensibilität oder die Alltagsbelastungen, mit denen du konfrontiert bist, umwandeln, weniger darunter leiden und dich weiterentwickeln?

Dann liegst du mit unseren ABSR Kursen, den HSP Kursen und den Kursen zum achtgliedrigen Pfad genau richtig. Gedankliche Übungen, Alltagsübungen und Bewegungsübungen ergänzen sich perfekt.

Zahlreiche Feedbacks und die wissenschaftliche Evaluation durch die Universität Bern bestätigen die Wirksamkeit dieser Kurse.

Du willst dich mit der Eurythmie beschäftigen und dafür unsere Videos benutzen?

Eine grossartige Entscheidung! Die ganze Vielfalt an inneren Bewegungsmöglichkeiten drückt sich in den Gebärden der Eurythmie aus.

Die Eurythmie findet mitten im Körper statt. Ich verdichte zum Beispiel im Beckenbodenbereich und damit ziehe ich die Arme heran. Wenn ich den Körper schmal ziehe, dann folgen dem die Arme. Und sogar, wenn ich die Arme leicht werden lasse, so dass sie im Rücken aufsteigen, mache ich das mit dem Körpergefühl.

Wir haben die Videos mit bewegten Illustrationen animiert, um dir zu zeigen, wie du deine inneren Kräfte aktivieren und was du dabei erleben kannst. Schau dir die Videos an und versuche, das Gezeigte in Ruhe und aus der Erinnerung zu wiederholen. Kannst du es selbständig mit deinem Körpergefühl nachvollziehen und erleben? Freue dich, wenn du dabei etwas Neues entdeckst.

Fang mit den Basisübungen an, damit kennst du schon viele Grundlagen: Das Ätherische in der Eurythmie.

Lerne dann die Stabübungen. Damit übst du, verschiedene Ebenen in dir anzusprechen und harmonisierende Kräfte aus dem Kosmos in dich hereinwirken zu lassen. Dem Körper tut das gut, er bleibt gesund, vital und lebendig: Die sechs Grundübungen und Die Stabübungen mit Formen.

Gehe dann zu den Mitmach-Videos der Vokal-in-Action-Serie. Bei diesen Kursen bekommst du fast alle Videos des Kurses Vokale kostenlos als Ergänzungsvideos dazu. So kannst du üben und lernen zugleich. Mit jeder Serie bewirkst du etwas Anderes für deine innere Gesundheit.

Die Bewegungen der Konsonanten B, H, K, L, M, P, R, S, T, W findest du in dem Kurs Eurythmie auf Skiern genau erklärt. Und erfährst sogar, wie sie am Beispiel des Skifahrens praktisch eingesetzt werden können.

Wie lange und wie oft soll ich Eurythmie üben?

Wie überall im Leben, im Sport genauso wie in der Arbeit, ist es wichtig, abzuwechseln und nicht zu übertreiben. Am besten nimmst du dir jeden Tag ein bisschen Zeit dafür. Anfangs weniger, später vielleicht 20 bis 30 Minuten und richtest es so ein, dass du möglichst ungestört bist.

Wenn du merkst, dass die Übungen dir gut tun und du diese regelmässig durchführen willst, empfehlen wir, behutsam damit umzugehen und auch andere Übungen und Tätigkeiten zu pflegen. Bei therapeutischem Bedarf raten wir dir, einen Heileurythmisten oder Arzt zu kontaktieren.

Raum und Kleidung

Unterstütze dein Üben dadurch, dass du den Raum dafür ein bisschen herrichtest, Je weniger Ablenkung er hat, je mehr Ruhe er ausstrahlt, umso mehr wirst du dich von innen her wahrnehmen und deine Bewegungen von dorther führen und erleben können.

Richte alles so ein, dass es dir hilft, dich ruhig und liebevoll von innen her zu spüren, und so, dass du dich aufgehoben und geschützt fühlst.

Wähle Kleider, die sich angenehm anfühlen und dich nicht behindern.

Augen auf oder zu?

Wenn du noch nicht viel Erfahrung mit Eurythmie hast, wirst du vielleicht den Wunsch haben, dabei die Augen zu schliessen. Dann spürst du – zumindest am Anfang – einfacher, was in deinem Inneren vorgeht.

Aber vergiss nicht, dass der Eurythmie die Einheit deiner inneren Welt mit der Welt um dich herum zugrunde liegt. Darum halten wir in der Eurythmie die Augen offen, der Blick ist entspannt und fokussiert nicht. Wir schauen in uns hinein, aber auch in die Welt hinaus. Gleichzeitig!

Benutze keine Spiegel, um zu schauen, ob du alles «richtig» machts. Darauf kommt es gar nicht an. Arbeite mit deinem inneren Gefühl und richte dich von innen her neu aus. Du hast alles was du brauchst in dir!

Hab Spass und Freude am Entdecken!

Wenn du Fragen hast schreib uns ein Mail.